Охрана труда — это не только про инструкции и технику безопасности. Это ещё и про наше самочувствие, уровень энергии и даже настроение в течение рабочего дня. Забота о сотрудниках начинается с простых вещей – внедрения регулярной «производственной гимнастики» в постоянную практику. И в этом нам успешно помогает новое пространство спортивной лаборатории.
Лаборатория здоровья — это место, отлично походящее как для проведения лекций и мастер-классов, так и для активных событий. И мы не упустили возможность узнать новое о работе нашего организма, в частности, её важнейшего органа — мозга.
В начале мероприятия коллектив библиотеки Бажова ознакомился с познавательным видео, в котором врач‑невролог, доктор медицинских наук и эксперт по работе мозга Анна Владимировна Прохорова поделилась рекомендациями о том, как правильно настроиться на продуктивный день: оказалось, всё начинается с полезных утренних привычек — от режима пробуждения до грамотного завтрака.
Олеся Гурьева, главный библиотекарь зала естественно-научной литературы, обратила внимание коллег на простые, но очень важные правила поддержания работы мозга на высоком уровне: полноценный сон, правильное питание, обучение новому, общение с приятными людьми и получение позитивных эмоций, регулярное движение и занятия спортом, исключение вредных привычек и снижение стресса. Всё это помогает сохранить ресурсы организма и ясность ума.
После теоретической части сотрудники библиотеки смогли пройти «самодиагностику», воспользовавшись оснащением лаборатории здоровья — оборудованием для диагностики и измерения важных показателей организма: роста, веса, пульса, содержания кислорода в крови, мышечной силы кистей рук. Особый интерес вызвали «умные весы»: каждый желающий смог измерить свои параметры тела и получить полный отчёт:
— о процентном содержании мышц, жира, воды, белка и костной массы в организме;
— об индексе массы тела (ИМТ);
— о базальном метаболизме;
— о скорости метаболизма при физической активности и других показателях.
Энергичное продолжение мероприятия — танцевальная тренировка в формате зумбы. Участники с удовольствием повторяли движения за тренером с экрана: ритмичные танцы не только разогрели тело, но и подарили заряд бодрости и позитива на весь день.
А после физической активности настало время зарядки для мозга. Коллектив библиотеки Бажова сыграл в деревянные игры: «Балансир», «Магнитные шарики», «Кольцеброс», «Кватро», «Шарики „Форт Боярд“». Логические задачи, упражнения на ловкость и память стали отличной разминкой для ума перед рабочим днём. Игры не только стимулировали мыслительные процессы, но и сплотили коллектив, создали по‑настоящему тёплую атмосферу.
Всемирный день охраны труда в библиотеке Бажова стал не просто формальным мероприятием. Мы убедились на практике: забота о себе может быть доступной и увлекательной, а продуктивность начинается с простых, но важных шагов.
______________________
Мы приглашаем всех желающих в лабораторию здоровья библиотеки Бажова на «Обеденный фитнес»! Мы ждём вас со вторника по пятницу с 12:00 до 15:00 на экспресс-тренировки, которые подарят вам заряд бодрости и позитива. Присоединяйтесь!
Мероприятие прошло в рамках проекта «СпортЛаб: наука в действии». Проект реализуется при поддержке Госкорпорации «Росатом» в рамках Конкурса «80 добрых дел».