Лекция врача-терапевта О.А. Рейх собрала в прошедший выходной более полусотни человек, которым важно и интересно было послушать об особенностях заболеваний суставов, их лечении и профилактике.
Главная и неприятная особенность болезни суставов – не покидающая человека боль. Причем, часто очень сильная. Недаром эту боль сравнивают с зубной. А суставные заболевания молодеют!
Заболевания суставов делятся на несколько основных групп: дегенеративные (остеоартроз), связанные с постепенным износом и разрушением суставного хряща, когда страдают коленные, тазобедренные суставы, позвоночник; воспалительные (ревматоидный артрит, подагра); механические и травматические (разрывы менисков, растяжения, повреждения связок); болезни околосуставных тканей (тендинит, бурсит), воспаление сухожилий или суставных сумок из-за перегрузок или микротравм.
Профилактика этих заболеваний и лечение строятся на комплексном подходе, включающем изменение образа жизни, физическую активность и своевременную терапию. Вот об этом и шла речь на занятии в «Школе здоровья». И Ольга Александровна сосредоточила внимание слушателей на основных правилах, снижающих риск развития или прогрессирования болезней суставов. Этих правил шесть:
Контроль веса (слежение за личным индексом массы тела), умеренная физическая активность (включающая обязательную физическая утреннюю гимнастику), сбалансированное питание (ограничение животных жиров, сахара, соли. алкоголя, включение в рацион полезных жиров, омега-3, кальция, коллагена); удобная обувь (с хорошей амортизацией, низким каблуком), защита от переохлаждения и травм, своевременное лечение инфекций, (дающих, как правило, осложнение на суставы).
Ольга Александровна подробнее остановилась на причинах развития самого распространенного заболевания современности — остеопороза, методах его диагностики современных методах лечения. Особое внимание было уделено важности своевременного обследования, контролю уровня кальция, витамина D в организме, правильному питанию и достаточной физической активности.
Слушатели узнали о продуктах, помогающих восполнять потребности организма, пользе ежедневных прогулок, плавания, скандинавской ходьбы, мерах профилактики падений. Не оставлены без внимания и такие важные составляющие здорового образа жизни, как отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и соблюдение питьевого режима.
Встреча прошла в живой атмосфере заинтересованности. Даже во время лекции продолжали приходить новые слушатели. А после ее завершения Ольга Александровна долго отвечала на индивидуальные вопросы участников. Такой интерес и многочисленность аудитории еще раз подтвердили востребованность «Школы здоровья» , важность просветительских встреч со специалистами. Ведь подобные встречи – это еще один шаг к жизни без боли, к осознанному отношению к своему здоровью, новым знаниям и активному долголетию.
Наталья КОЛПАКОВА
Фото из архива библиотеки.
PS: Очередную встречу в «Школе здоровья» — 21 ноября — проведет врач-кардиолог ЦМСЧ-91 Алексей Александрович Буйлов.