ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ — ОНЛАЙН: ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Ежегодно во многих странах 17 января отмечают Всемирный день профилактики гриппа и ОРЗ.

С наступлением холодов миллионы жителей по всей планете страдают от так называемых острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ-ОРЗ), одной из которых является грипп. По данным Всемирной организации здравоохранения, ОРВИ и грипп составляют до 90% всех случаев инфекционных заболеваний.

Впервые гриппозная инфекция упоминается величайшим врачом древности Гиппократом в 412 году до нашей эры, назвав новую болезнь «перинфский кашель». На протяжении многих столетий вирус гриппа становился причиной эпидемий и пандемий.

К счастью, современная медицина не стоит на месте, и мы обладаем возможностью не только ограничить распространение гриппа, но и эффективно его лечить, предупреждая развитие осложнений и неблагоприятных исходов заболевания.

Что такое грипп, кажется, каждый знает. Это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом. И как от него предохраняться, вроде бы, каждый слышал. Тем не менее, каждый год приходит сезон, когда начинается эпидемия гриппа — вот и сейчас, когда за окном зима, прогнозы врачей неутешительны: по стране ходит грипп. Бояться его или нет? Как вести себя, если уже заболел? Что вообще делать и чего ждать? На эти и другие вопросы постараемся ответить в нашей Школе Здоровья.

Грипп и другие ОРВИ занимают первое место по частоте случаев в мире и составляют 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппом и другими ОРВИ.

Грипп — это высоко контагиозная вирусная инфекция, вызывающая серьезные осложнения. Грипп не имеет ни возрастных, ни половых или расовых ограничений. В отличие от обычной простуды грипп часто протекает тяжело. Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа случаются каждый год, обычно в холодное время года и поражают до 15% населения земного шара.

Вирус гриппа очень легко передается. Источником инфекции при гриппе является больной человек.

Пути передачи инфекции:

• воздушно-капельный
• бытовой (заражение через предметы обихода, туалетные принадлежности, детские игрушки, белье, посуду, при рукопожатии и т.д.)

Симптомы гриппа:

Ведущим синдромом является синдром интоксикации, который включает:

• озноб, высокую температуру (39-40 градусов); потливость;
• слабость, головокружение; тошноту, рвоту;
• светобоязнь и боль в глазных яблоках;
• головную боль, преимущественно в лобно-височных областях;
• суставные и мышечные боли.

В тяжелых случаях на фоне высокой температуры могут отмечаться судороги, потеря сознания, бред. При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

На этом фоне появляются катаральные симптомы:

• заложенность носа, насморк;
• боли, першение в горле;
• со 2-3 дня возникает упорный, навязчивый, приступообразный кашель;
• на 3-4 день появляются боли за грудиной.

Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2–4 дня и болезнь заканчивается в течение 5–10 дней.

Возможны повторные подъемы температуры тела, они обычно обусловлены развитием осложнений.

После перенесенного гриппа в течение 2–3 недель могут сохраняться явления постинфекционной астении: утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

Люди, имеющие высокий риск тяжелого течения гриппа:

• беременные женщины;
• лица 65 лет и старше;
• дети до 5 лет;
• люди любого возраста, страдающие хроническими бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• лица со сниженным иммунитетом (принимающие цитостатики, ВИЧ-инфицированные и т.п.).

Защитите себя, свою семью и общество.

Существует специфическая и неспецифическая профилактика гриппа.

Специфической профилактикой гриппа является вакцинация против гриппа. Это наиболее эффективная мера по профилактике гриппа. Оптимальным временем для ее проведения является осенний период с сентября по ноябрь, так как выработка антител против гриппа занимает 2-4 недели.

В настоящее время в России для профилактики гриппа используется высокоэффективная вакцина нового поколения «Совигрипп». При использовании этой вакцины в течение последних десяти лет в нашем городе заболеваемость гриппом снизилась в 2,5 раза.

Если вы не сделали прививку, а эпидемия гриппа началась, то применяйте меры неспецифической профилактики:

1) Для здоровых людей:

• от лиц с симптомами гриппа держитесь на расстоянии, по меньшей мере, 1 метра;
• не касайтесь своего рта и носа;
• часто мойте руки водой с мылом или спиртосодержащим средством для рук;
• прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда вы чихаете или кашляете;
• старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми;
• старайтесь как можно реже находиться в местах большого скопления людей;
• как можно чаще проветривайте свое жилое помещение, открывая окна;
• ношение масок может ограничить распространение вируса;
• советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа:
• маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
• старайтесь не касаться закрепленной маски;
• менять маску нужно каждые 6 часов в течение дня. Влажную маску сразу же поменяйте на сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;

2) Для лиц с симптомами гриппа:

• если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома, вызовите врача и следуйте его рекомендациям;
• держитесь подальше от здоровых людей (как минимум 1 метр);
• кашляя или чихая, прикрывайте рот и нос салфеткой;
• после контакта с выделениями из носа или горла руки необходимо сразу же вымыть;
• как можно чаще открывайте окна, чтобы проветрить помещение;

Ваш врач определит объем необходимого вам обследования и тактику лечения, в том числе, требуется ли вам прием симптоматических и противовирусных препаратов.

Если вы заболели, то до прихода врача следует:

1. Соблюдать постельный режим, или полупостельный режим; гигиенические правила: частое мытье рук с мылом; «этикет кашля»: прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой; регулярно проветривать помещение.
2. Применять обильное питье: кипяченую воду, слабоминерализованную минеральную воду, морсы клюквенные и брусничные, несладкий чай с лимоном.
3. До прихода врача вы можете применять следующие лекарственные средства:

• Сосудосуживающие средства в виде капель в нос целью облегчения носового дыхания;
• Жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5 C и болевых симптомах с учетом индивидуальной переносимости конкретных препаратов. Наибольшие доказательства эффективности и безопасности имеются для парацетамола и ибупрофена, в том числе и при применении у детей. Парацетамол так же является наиболее предпочтительным препаратом при лечении лихорадки у беременных женщин. Разовая доза парацетамола (ацетаминофена) для взрослых составляет 500мг, кратность – до 4 раз в сутки. Ибупрофен принимается по 400 мг 3-4 раза в сутки внутрь после еды. В возрасте до 18 лет следует избегать использования аспирина из-за возможного риска развития побочных эффектов.
• Комбинированные симптоматические препараты содержат жаропонижающие, отхаркивающие, антигистаминные средства, витамины, которые несколько облегчают состояние больных. Предлагаются в аптеках без рецепта. Эти препараты не действуют на вирусы и не сокращают срок болезни.
• Пациенты с хроническими бронхо-легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями нуждаются в коррекции «базисной» терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.

В заключении предлагаем вам несколько книг по профилактике Гриппа и ОРВИ, где Вы сможете найти советы о том, как быть в хорошей форме и не поддаваться вирусам.

Владимиров, А. Как уберечься от простуды / А. Владимиров. — Москва : Молодежный Мир, 2000. — 96 с. — (Народный лечебник).

В этой книге вы найдете полезные советы, рекомендации, народные рецепты, которые помогут вам не заболеть гриппом, ангиной и другими простудными заболеваниями, а если уж вы все-таки заболели, то в самые короткие сроки избавиться от напасти.

 

 

 

 

Исаева, Е. Л. Простуда. Как с ней бороться? / Е. Л. Исаева. — Москва : АСТ, 2008. — 127 с. — (Здоровье и жизнь).

Слабость, озноб, высокая температура, насморк… Каждому из нас знакомы эти симптомы. Многие относятся к ним легкомысленно, не задумываясь о том, что игнорирование признаков простуды влечет за собой тяжелые осложнения. И насморк, и кашель, и боль в горле нужно обязательно лечить. Каким образом? Воспользуйтесь советами автора данной книги — и вы без вреда для здоровья избавитесь от надоедливых симптомов и повысите свой иммунитет!

 

 

 

Новичихина, Лидия Ивановна. Домашние средства при кашле, гриппе, ангине, бронхите, цистите, конъюнктивите, простатите… / Л. И. Новичихина. — [2-е изд.]. — Минск : Беларусь, 1998. — 127, [1] с. : ил.

В книге приводятся способы лечения простудных заболеваний при помощи трав и других средств народной медицины, прошедшие многолетнюю проверку и зафиксированные в старинных лечебниках, а также взятые из нашей и зарубежной современной литературы по траволечению и научной медицине. Автор делает попытку свести древний опыт врачевания с современными знаниями.

Рецепты и рекомендации рассчитаны на возможность их применения в домашних условиях с использованием простых и легкодоступных лечебных средств.

 

Вечерская, И. 100 рецептов восстанавливающего питания после простуды [Текст] : вкусно, полезно, душевно, целебно / И. Вечерская. — Москва : Центрполиграф, cop. 2015. — 157, [2] с.; 17 см. — (Душевная кулинария).

Данная книга расскажет о том, как питаться вовремя и после простудных заболеваний и гриппа. Когда человек болеет, происходит ослабление и разбалансировка

функционирования практически всех систем, значительно снижается иммунитет, поскольку на борьбу с вирусом организм тратит огромные силы. Именно поэтому восстановление после простуды и гриппа может быть тяжелым и долгим, и если не поддержать защитные силы, то любая инфекция может вызвать тяжелые осложнения. Правильное питание в этот период облегчит течение болезни и ускорит выздоровление. Питайтесь правильно и никакая простуда будет вам не страшна!

Берегите себя и своих близких и Будьте здоровы!

Школу Здоровья подготовили: заведующая отделением профилактики ЦМСЧ № 91 О.В. Мурашова, ведущий библиотекарь О. В. ЗЫРЯНОВА

#ЗОЖ